Línea 2: Vida saludable.

Línea 2

Vida saludable- pregunta 4- línea 2

Teniendo en cuenta que las personas somos seres bio-psico-sociales y que hay que mantener todos los aspectos en equilibrio es importante al momento de hablar de una vida saludable apreciar varios puntos de vista.

Es por esto que para responder esta pregunta hablamos con la socióloga Alejandra Capocasale, directora del IPES (Instituto de Perfeccionamiento y Estudios Superiores), la nutricionista Maria del Carmen Fochs y el profesor de educación física Alejandro García.

Primero que nada nos planteamos como nos determina nuestro contexto en nuestra vida, sabiendo que este "son las condiciones materiales en las cuales viven los seres humanos fundamentalmente en la sociedad sin dejar de lado el mundo natural, el mismo toma un carácter histórico, es decir que está ubicado en el tiempo y a su vez supone un espacio físico" Alejandra Capocasale.

Para enfocarnos en el "hoy" nos ubicamos en el contexto Uruguay en Sudamérica, uno de los continentes menos desarrollado y en el año 2016.

Desde el punto de vista social hay ciertas necesidades básicas que deben estar satisfechas en un mundo como el de hoy, estas son por ejemplo: la vivienda, la vestimenta, el servicio de educación, el servicio de salud, el agua potable, la luz eléctrica, el saneamiento , la alimentación, entre otros. Muchas de estas están actualmente cubiertas por el servicio de prevención social que brinda el estado y que en la última década se ha logrado en Uruguay aumentar 2 años la esperanza de vida. 

Dentro de este aspecto también encontramos los elementos culturales: Tener un empleo, desarrollar buenos vínculos (amistosos y familiares), tener tiempo de ocio, formar parte de una red social (Virtual o presencial) y tener capacidad de ahorro.

Por otro lado tenemos la parte biológica. Uno de los factores más influyentes en este sector, es la alimentación, esta debe ser balanceada y por sobretodo ajustada a nuestro estilo de vida. Esto cambia o se puede ver  distorsionado por la falta de tiempo para cocinar, el estrés, la situación económica que va a determinar la calidad de alimentos que se consuman y también la cultura alimentaria de la zonas, por ejemplo las costumbres del campo y las de la ciudad, la vegetación del clima cálido o frío etc. También se debe estar muy atento a esto si se es deportista, ya que a pesar de que este elemento sea también fundamental para la salud biológica debe estar acompañado delos alimentos correspondientes y tener un equilibrio ya que los extremos son insanos.

Otro aspecto esencial en la salud es mantener la mente activa, esto debe ser promovido por el mismo individuo, ya sea estudiando, practicando juegos de ingenio o cualquier otra estrategia mental.

Un agente biológico fundamental son las horas de sueño, esto significa mucho ya que no solo afecta nuestro humor y altera los horarios de las comidas sino que también repercute de forma negativa en nuestras defensas y en el rendimiento físico y mental.

En conclusión podemos decir que nuestro contexto, nuestro entorno, y nuestros rítmos de vida í influyen en nuestra salud y que Uruguay como país está cada día más comprometido, a pesar de que aún falta avanzar en algunas áreas.